2011年02月12日

朝バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットは誰でも簡単に取り組める点に於いて特に関心を集めていますが、効果のほどはどうでしょう。朝バナナダイエットは、とても手軽に出来るうえに痩せた人がたくさんいるのも特徴です。多くの人がダイエットになったといいますが、中には朝バナナダイエットをしても変化が全くなかったという方もいます。何故でしょうか?理由は朝バナナダイエットの”ルールが守られていなかった”と言う事がほとんどだそうです。ダイエット効果が出ていないならば、もう一度朝バナナダイエットのルールを確認する事をお勧めします。

バストのサイズがアップした、長年の便秘が治ったという話も朝バナナダイエットにはあります。朝バナナダイエットで用いるバナナには、豊富な食物繊維が含まれており便秘対策にとてもいいのです。毎朝、バナナと一緒に常温の水を摂取することも朝バナナダイエットが便秘にいいとされる秘訣です。水がバナナの酵素を活性化し、腸内の便が出やすい環境を作ってくれるという仕組みなのです。

ダイエットだけでなく、バストアップや便秘対策にもなるという点が、朝バナナダイエットの強みです。全ての人にとは言えませんが、体重は減るのにバストアップ効果があった人が多いのも朝バナナダイエットの特徴です。体重を落としたことで胸のサイズが小さくなってしまったという話はよく聞きますが、朝バナナダイエットではバストが増えるということもありえます。興味をお持ちの方は、メリットが盛りだくさんの朝バナナダイエットを一度は実行してみてください。
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2010年10月07日

青いバナナと熟したバナナ、選ぶのはどっち?

「日経Health 2003年5月号」によると、バナナの熟成度によって、作用のパワーが異なるそうです。バナナは収穫した後、どんどん熟成が進むにつれ黒い斑点が浮黷ワす。これがシュガースポットと呼ばれ、甘味が増した食べ頃のサインです。

●青っぽいバナナは便秘解消に
信州大学大学院農学研究科の細野明義教授によると、未熟な状態のバナナは、難消化性デンプンが豊富なのだそうです。消化酵素に分解されにくいため、小腸で吸収されずに大腸に届いて、乳酸菌等の善玉菌の餌になります。ヨーグルトやはちみつなど一緒に食べると便秘解消や腸内環境の改善に効果が高まります。

●食べ頃バナナは血流の改善に
食品総合研究所によると、バナナを食べる前と後では、血流が違うそうです。ナトリウムが過剰になると、血流は悪くなりますが、食べ頃のバナナはカリウム・マグネシウムが豊富で、余分なナトリウムを排出し、血液サラサラ効果があると言えます。

●シュガースポット増加のバナナは免疫力Up
ガンの研究に先進的に取り組んでいるアメリカで発浮ウれたデザイナーフーズ(ガン蘭h効果が高い食品)の中に、バナナは入っていません。バナナが免疫力をパワーアップさせ、悪性腫瘍、ガン細胞を抑制するという研究に取り組んでいるのが、帝京大学薬学部薬学博士の山崎正俊教授です。

山崎教授の実験の結果、鮮やかな黄色をしている熟成4日目には、免疫効果が一旦減少します。ところが黒い斑点の増えた10日目に、その効果はピークに。黒の斑点があるかないかで免疫増強効果の違いは、なんと8倍にもなるのです!

バナナにどんな効果を期待するのかに応じて、食べ頃を見極めるのがポイントですね。バナナとは、なんと奥の深い食べ物なのでしょうか。


posted by ダイエットマイスター at 15:43| Comment(0) | バナナの成分 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月14日

朝バナナのバリエーション(豆乳バナナドリンク)

2_pic002.jpg
@バナナを切る
バナナの皮をむき、長さ3cmくらいの
大きさに切る。
2_pic004.jpg
Aミキサーに入れる
豆乳と切ったバナナを入れる

2_pic003.jpg
Bミキサーを回す
ミキサーのスイッチを入れ、約30秒回す。
でき上がりの目安は、バナナがドロドロ
にとけてふんわりしてくるまで。

2_pic005.jpg
Cでき上がり
ほどよい状態になったら、コップに移して完成。
時間がたつと酸化して茶色くなってしまうので、作ったらすぐに飲むようにする。
1日の分量はコップ1〜2杯。

補足情報として、ミキサーにかける時に氷を入れると
豆乳バナナスムージーとしてこれからの暑い夏にも
さわやかに頂けるダイエットドリンクになります。
posted by ダイエットマイスター at 13:14| Comment(5) | 豆乳バナナドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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